贵州省幼师学校-如何保护幼儿视力
作者: 时间:2023-03-04 09:53 次
摘要:随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,包括一些用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都是影响幼儿视力的因素! 1.很多父母经常给宝宝吃精米
随着生活节奏的加快,工作的压力越来越大,空气污染,还有化学物质,包括一些用眼过度,营养不良,眼疾,不良用眼习惯等等都是影响幼儿视力的因素!
1.很多父母经常给宝宝吃精米精面,贵州省幼师学校认为,长期吃过于精细的食物,会由于缺少维生素B的摄入而影响宝宝的神经系统的发育,而且还会损失过多的铬元素而影响视力发育,是近视眼的一大成因!
2.吃太多甜食,也可使幼儿患近视。
3.父母吸烟可致幼儿近视,有研究表明,孩子吸入二手烟可导致近视。
有利于眼睛的食物 :
一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
二、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、 贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
三、不可缺少钙和磷:钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。
四、维生素C、B1、B2不可少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。
五、微量元素不可忽视:微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。
保护视力的方法:
1.看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻;不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。
2.眼药包括眼药水和眼药膏,品种很多,大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎,我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水。
3.最好是看医生,多吃一些有益于眼的实物,养成良好习惯。
4.加强体育锻炼。经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼睛保健操,有利于减轻视力疲劳。
5.饮食良好习惯。不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食习惯。平时注意补充有利于维持正常视力的营养物质、维生素A、动物性食物,如动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品。
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